Фахівець із нейронауки наголосив, що гаджети не вирішують проблему із втомою. 

Коли людина багато працює когнітивно, то в неї у префронтальній корі головного мозку накопичується глутамат. Це призводить до стану постійної тривожності, коли не можна зосередити свою увагу. Ми часто "залипаємо" у соцмережах, щоб у такий спосіб втекти від тривоги, яку провокує глутамат, зазначає співавтор і керівник методології "Змінотворці", викладач Києво-Могилянської бізнес-школи та школи "Майбутні", фахівець із нейронауки, кандидат біологічних наук Петро Чорноморець в інтерв'ю редакторці відділу освіти та науки ZN.UA Оксані Онищенко.

"Ми тікаємо в іншу діяльність, яка дає змогу не помічати стресу й негативних емоцій. А якщо ми ще й утомлені, то шукаємо найлегший і найшвидший шлях збудити дофамінові нейрони, і скролинг соцмереж, власне, нам це дає", - пояснює біолог.

Однак Чорноморець вказує, що гаджети не вирішують проблем, а навіть створюють нові, оскільки ми продовжуємо накопичувати негативні емоції та глутамат.

 Фахівець також розповів, як краще проводити вихідні взимку, щоб максимально відновитися.

“В нас у принципі неправильний традиційний погляд: ми живемо заради роботи, а відпочиваємо, щоб потім краще попрацювати. Але наше тіло для цього не призначене, нам, з одного боку, потрібна фізична активність, а з іншого — в нас часто бувають стани, коли немає на неї ресурсу. Тоді треба лежати собі, відпочивати та грітися”, – розповів біолог. 

Водночас Петро Чорноморець зауважує, коли в таких ситуаціях людина змушує себе до фізичної активності, не факт, що це буде для неї корисно. 

Науковець додав, що з тактичного погляду треба відпочивати, коли хочеться повалятися. 

“А зі стратегічного треба подумати: а що мені варто змінити загалом у режимі життя, щоб у мене все-таки бували періоди (й бажано — досить регулярно), коли я хочу займатися фізичною активністю? Тобто це питання не сили волі, а планування”, – наголосив біолог.

Джерело: https://zn.ua