Від початку російської агресії українцям важко знаходити сили на радість, особливо гостро це відчувається зараз. Тому дехто сильно сумує за новорічним настроєм.

Як знайти всередині себе маленьке свято, розповіла психолог Катерина Тімакіна.

Катерина зазначає, що новорічний настрій можна створити самостійно.

"Наша психіка працює так: спочатку пробуджується бажання, воно породжує намір, той своєю чергою дію, дія викликає радість, а радість дає енергію вже на нові бажання, наміри та дії. Але якщо бажання не виникає, а без нього немає й енергії на дію та подальшу радість, ми можемо оминути етап "бажань", - пояснила фахівчиня.

За її словами, варто почати робити те, що завжди приносило задоволення. Бо людський мозок запам'ятовує фактори, які колись приносили задоволення. Наприклад, ялинкові вогники з дитинства, прикрашання ялинки та інше. Тому психологиня радить пригадати й повторити подібні ритуали.

Не потрібно виконувати програму на 101%. Почніть із маленького: дістаньте улюблені гірлянди або свічки та запаліть їх. Чи покращився ваш стан хоча б на 5%? Продовжуйте прикрашати кімнату. Увімкніть колядки. Чи радує це? Пропонуйте своїй внутрішній дитині різні "подарунки" - новорічні ритуали і прислухайтеся, чи відгукується.

Що робити, якщо нічого не працює?

Якщо "викликати" новорічний настрій не вдалося і хочеться побути на самоті - зробіть це.

Психологиня наголошує, що святкування не має бути примусом, тож відсутність бажання святкувати будь-що - це нормально. Навпаки, вміння відчувати свої потреби та дослухатися до себе - те, що має стати звичкою.